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        睡眠不足的危害你知道吗

        2022-02-17 11:39:55

        好的睡眠不仅让我们精神百倍做事情有力量,还会让我们拥有一个健康的身体;当然拥有一个好的睡眠就离不开一个舒服的睡眠环境及舒适的床垫,如果睡眠不好带给我们的影响你知道?

        今天宁夏大床家居床垫生产厂家就给大家说说睡眠质量不好带给大家的危害。

        1.易怒:当人们专注于某件事时,如果被打断,就会产生负面情绪。以色列研究人员发现,睡眠不足会放大这种负面情绪。

        2.抑郁:影响到人们情绪的两个主要因素之一是睡眠。除此之外,一些研究证实,晚上睡眠质量好的人更积极主动,反之亦然。

        3.头痛:科学家们仍然找不到头痛背后的原因,但研究发现,36%~58%睡眠不足的人醒来会产生头痛。

        4.体重增加:睡眠不足的人体内激素失衡,食欲增加,想吃高热量食物,控制冲动行为的能力也会大幅度降低。这些因素可能会导致体重的快速增加。

        5.视力模糊:睡眠时间越少,越容易导致视力偏差、视力暗淡、看不清甚至幻觉。

        6.反应迟缓:睡眠不足也会使你对外界事物的反应迟钝。

        7.口齿不清:根据研究,如果连续36小时不睡觉,说话时容易重复使用同一个词,速度慢,含糊不清,很像醉汉说话。

        8.车祸风险高:无意识的人驾车,就像酒后驾车一样危险。

        9.容易生?。喝绻な奔渌卟蛔?,身体的免疫力就会下降。如果你经常感冒,很可能是睡眠不足造成的。研究表明,连续两周每天睡眠不足7小时的人感冒的风险是睡眠超过8小时的人的三倍。

        10.疫苗效用减弱:睡眠不足时注射疫苗,其效用会因免疫力差而大幅度降低。

        11.更害怕疼痛:许多研究表明,如果晚上睡眠不足,人体对疼痛的敏感性会增加,对疼痛的耐受性也会大幅度降低。

        12.学习能力下降:短期记忆是决定学习效果的关键因素之一。睡眠不足的人会削弱短期记忆能力,影响到学习效果。除此之外,意大利研究证实,如果睡眠不足,很难集中注意力。

        13.容易健忘:睡得越少,越容易健忘,老年时患认知障碍的风险也会增加。

        14.做事总是出错:研究发现,一夜不睡会导致数字错误增加20%~32%。睡眠不足的人在做投资决策时也容易遭受经济损失。

        15.胃肠道问题:美国研究发现,睡眠不足容易引起炎症性肠道疾??;患有克罗恩?。ǔΦ兰膊。┑娜?,如果睡眠不足,复发的风险将翻倍。16.性欲下降:睡眠不足会减少体内睾丸激素的分泌,导致性欲下降。

        17.糖尿病风险高:睡眠不足会影响到胰岛素抵抗功能,加重2型糖尿??;除此之外,研究发现,睡眠不足与糖尿病有关。

        18.心脏病风险高:与睡8小时的人相比,每天只睡4小时的人血压要高得多,更容易患心脏病。

        19.癌症风险高:关于睡眠与癌症的关系,目前的研究仍处于早期阶段,但根据目前的结果,睡眠不足确实会增加患癌症的风险,特别是结直肠癌和乳腺癌。

        20.死亡风险高:对于长期睡眠不足的人来说,在短时间内死亡的风险显著增加。

        所以说拥有一个好的睡眠是至关重要的,那么在选择床垫的时候我们就要谨慎一些找到真正适合我们的床垫。

        宁夏大床家居科技有限公司是一家从事床垫,布袋弹簧床垫,乳胶垫,塌塌米,功能性床垫等床垫的宁夏床垫生产厂家,厂家直销,可提供量身定做,质量有保障,价格合理,欢迎来电咨询。

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